Чтобы волосы были блестящими и здоровыми, им необходимы не только витамины и минералы, но и правильный уход. Диеты, стресс, гормональные нарушения и несбалансированное питание могут приводить к выпадению волос, их истончению, потере природной яркости и ранней седине.
Чтобы выяснить истинную причину плохого состояния волос, можно записаться к врачу-трихологу и сдать анализы, а также соблюдать несложные бьюти-правила.
Топ-5 правил для сохранения красоты волос зимой
1. Питайтесь сбалансированно. Сила и рост волос напрямую зависят от достаточного количества витаминов и минералов, поступающих с пищей. Поэтому включите в рацион продукты, богатые железом (мясо, печень, гречка, гранаты), витамином С (шиповник, облепиха, цитрусовые, капуста), витамином D (рыба: скумбрия, форель, сельдь, сливочное масло, печень), витамином Е (авокадо, миндаль, оливки, кедровые орехи), витамином B3 (шампиньоны, яйца) и витамином B6(бананы, семга, шпинат), медью и цинком (морепродукты, овсянка, фундук), кальцием (сыр, творог, молоко).
2. Исключите заболевания желудочно-кишечного тракта и дисбактериоз, приводящие к нарушению всасываемости питательных веществ.
3. Постарайтесь реже использовать термоприборы: щипцы, утюжки, плойки. Повышенные температуры могут оказывать агрессивное и разрушающее действие на стержень волоса, даже если вы используете спреи для термозащиты. Наносите увлажняющие и питательные маски для волос, отступив 10 см от корней. Это поможет сохранить прическу объемной, а кожу головы чистой.
4. Если вы занимаетесь плаванием, всегда надевайте шапочку, чтобы защитить волосы от хлорированной воды в бассейне. Усилить эффект поможет «сухое» масло для волос, нанесенное на пряди.
5. Надевайте шапку! Температуры ниже -10°С замедляют кровообращение в коже головы, что приводит к ухудшению питания волосяных луковиц.
Как только заметили, что волосы начали выпадать, потускнели, стали сухими — запишитесь на прием к врачу-трихологу и пройдите лабораторное обследование. Довольно часто бывает, что восстановить утраченный объем бывает сложно. Результаты анализов необходимы специалисту, который занимается здоровьем волос и кожи головы, для назначения адекватного лечения и/или средств профилактики.
Например, в СИТИЛАБ вы можете выполнить комплексное исследование «Красота волос». Его цель — выявить истинные причины патологического состояния волос, в том числе гормональные колебания, дефицит жизненно важных макро- и микроэлементов, железодефицитную анемию, а также инфекционные и грибковые заболевания кожи головы. Исследование подходит и для мужчин, и для женщин. В комплекс входят 9 показателей.
Будьте всегда красивы!
Комментарии