Выберите услугу
< НазадВыберите дату
<
>
< НазадВыберите временной интервал
< НазадВыберите филиал
< НазадУточните время
< НазадОформление заявки
< НазадВыберите способ оплаты
Оплата в офисе
Оплата онлайн
< НазадПодтверждение данных
Внимание!
Вы можете сдать анализ на коронавирус, если:
Температура вашего тела не выше 37,1 градуса по цельсию;
У вас нет хронический заболеваний;
У вас не было контакта с больными COVID-19.
В противном случае взятие биоматериала производиться не будет.

ВАЖНО! При себе иметь документы: паспорт, страховой полис и СНИЛС. Если анализы сдают с получением сертификата на иностранном языке, то также необходим загран. паспорт!
Заявка успешно отправлена
Вернуться

7 признаков орторексии. Нездоровые привычки правильного питания

Опубликовано: 21.11.2017    Обновлено: 29.07.2021   Просмотров: 8482

1109X313 Orthorexia

На волне популярности здорового образа жизни многие люди с почти маниакальным упорством придерживаются правильного рациона питания. Уже сейчас такое поведение врачи расценивают как нездоровое и приравнивают к расстройству.

На данный момент в Международную классификацию болезней нервная орторексия еще не внесена, хотя и рассматривается как один из видов анорексивного поведенческого синдрома. 

Признаки орторексии

  • Появляется навязчивое желание говорить, читать и слушать только о здоровой пище.
  • Скрупулезно подсчитываются все калории, белки-жиры-углеводы.
  • В супермаркете покупаются только здоровые продукты.
  • Лишняя порция или десерт находятся под строжайшим запретом. За каждую такую «провинность» полагается несколько дней диеты или даже голодания.
  • Появляется чувство высокомерия по отношению к людям, которые питаются «обычно».
  • Орторексик не ест в ресторанах, кафе, так как не доверяет в вопросах питания никому.
  • Готовит для себя сам, ест отдельно от семьи.

В чем угроза?

Когда орторексик отказывается от определенных продуктов, он удаляет их полностью из своего рациона. Так могут исключаться целые группы: мясные и молочные продукты, хлеб, сливочное масло. Такое питание грозит серьезными изменениями и ухудшением здоровья. Хроническая нехватка калорий приводит к тому, что пропадают силы, появляются усталость, вялость, бессонница, раздражительность. Недостаток белков, жиров и углеводов, витаминов и минералов нарушает работу всех систем и органов. Ухудшаются пищеварение, работа кишечника, развивается дисбактериоз, ослабляется иммунитет и, как следствие, чаще случаются «простуды».

Чтобы не доводить организм до крайностей, оставаться активным, подтянутым и здоровым, соблюдайте рекомендованные нормы физиологических потребностей в энергии и пищевых веществах.

Мужчины:
  • Физиологическая потребность в энергии: 2100-4200 ккал/сут.
  • Белки (50% должен составлять белок животного происхождения): 65-117 г/сут.
  • Жиры: 70-154 г/сут.
  • Углеводы (до 50-60% от всего рациона): 257-586 г/сут.

Женщины:
  • Физиологическая потребность в энергии: 1800-3500 ккал/сут.
  • Белки (50% должен составлять белок животного происхождения): 58-87 г/сут.
  • Жиры: 60-102 г/сут.
  • Углеводы (до 50-60% от всего рациона): 257-586 г/сут.