Как снизить прогестерон у женщин: эффективные способы

Прогестерон — это ключевой гормон для регуляции менструального цикла и подготовки организма к беременности. Его уровень в крови физиологически колеблется в течение цикла, однако стойкое отклонение от нормы может быть признаком проблем с репродуктивной системой, надпочечниками и другими эндокринными органами.

Причины повышенного прогестерона

У женщин детородного возраста естественное и значительное повышение выработки гормона происходит после овуляции (во второй фазе менструального цикла), а также при наступлении беременности. В этих случаях организм целенаправленно усиливает выработку гормона, подготавливающего внутренний слой матки к имплантации оплодотворенной яйцеклетки и последующему развитию беременности [1].

Основные патологические причины избытка гормона:

• кисты яичников — в частности, лютеиновые кисты [2];
• рак яичников;
• врожденная гиперплазия надпочечников — заболевание, которое влияет на синтез стероидных гормонов [3];
• пузырный занос — редкое осложнение беременности, при котором оплодотворенная яйцеклетка развивается аномально.

Симптомы, характерные для высокого прогестерона

Симптомы неспецифичны и не позволяют однозначно поставить диагноз без анализа и обследования. Часто проявления маскируются под общее недомогание, поэтому пациентки могут долгое время не обращаться за помощью.

Возможные симптомы:

• изменения менструального цикла: нерегулярные менструации, «задержки», очень скудные или, наоборот, обильные кровотечения;
• набухание и болезненность груди (ощущение тяжести, чувствительность сосков);
• перепады настроения: раздражительность, повышенная утомляемость, апатия;
• акне, воспаления на коже;
• отеки лица, рук, ног;
• головные боли, мигрени;
• вздутие живота, запоры;
• увеличение массы тела (без выраженных изменений питания);
• снижение либидо;
• сонливость.

Когда врач может назначить анализ на прогестерон

Гинеколог или эндокринолог может порекомендовать сдать такой анализ при планировании беременности, для диагностики причин бесплодия и невынашивания, при подозрении на внематочную беременность, для оценки функции желтого тела и плаценты во время вынашивания ребенка.

Другие возможные показания для исследования:

• нерегулярный менструальный цикл,
• маточные кровотечения неясного генеза.

Основным и наиболее точным методом исследования, позволяющим определить уровень прогестерона, выступает анализ крови из вены. Кровь сдается строго в определенные дни менструального цикла, обычно на 21–23 день при стандартном 28-дневном цикле [4].

Способы коррекции уровня прогестерона

Тактика терапии зависит от причины повышения гормона в крови. Если изменения уровня связаны с кистой желтого тела, врач может занять выжидательную тактику, так как часто такие образования рассасываются самостоятельно. В других случаях, например, при пузырном заносе или некоторых опухолях, требуется немедленное хирургическое вмешательство.

Для снижения выработки прогестерона могут также назначаться комбинированные оральные контрацептивы.

Образ жизни и коррекция гормона

Не существует специального режима питания или особого образа жизни, которые позволяли бы целенаправленно и гарантированно снижать выработку гормона. Однако сбалансированный рацион и регулярные умеренные тренировки — это мощный инструмент для поддержания общего гормонального баланса и улучшения самочувствия.

Так, рацион, богатый клетчаткой, способствует здоровому метаболизму и выведению избытка гормонов из организма. Для здоровья эндокринной системы важны полезные жиры, содержащиеся в оливковом масле, авокадо, орехах и жирной рыбе. Такой подход к питанию не навредит и будет полезен для всех женщин, желающих поддержать здоровье [5]. В плане тренировок оптимальны аэробные занятия (ходьба, плавание, велосипед) и силовые тренировки средней интенсивности [6].

Крайне негативно на выработку гормонов влияют хронический стресс и недосып, поэтому врачи рекомендуют уделять время йоге, медитации, дыхательным практикам и стараться спать не менее 7–9 часов в сутки. Также для нормализации прогестерона и улучшения общего здоровья настоятельно рекомендуется отказаться от вредных привычек — курения и употребления алкоголя. Эти комплексные меры служат надежной основой для профилактики заболеваний, связанных с эндокринными нарушениями [7].

«Главное правило, которое должна усвоить каждая женщина, столкнувшаяся с проблемой гормонального дисбаланса: никакого самолечения. Решение о том, как уменьшить концентрацию прогестерона, должен принимать исключительно врач на основе данных комплексного обследования. Самостоятельный и бесконтрольный прием гормональных таблеток или других средств может не только не помочь, но и серьезно навредить, усугубив существующие проблемы со здоровьем. Если же по результатам анализов уровень гормона в норме, но есть желание поддержать организм, на первый план выходят безопасные и доказанные методы: режим сна, контроль стресса и рациональное питание».

Бадрина Ольга, Провизор и медицинский редактор. На протяжении семи лет работала в Сибирском клиническом центре ФМБА России, прошла путь от фармацевта до старшего провизора и руководителя преддипломной практики студентов Красноярского государственного медицинского университета.